Det är aldrig för sent att börja träna. Även om du aldrig har tränat tidigare och vill börja efter 60 års ålder har du allt att vinna.
Styrke- och konditionsträning är en effektiv medicin som både kan förlänga livet och höja livskvalitén även för den som har krämpor eller nedsatt rörlighet.
EFFEKTER AV TRÄNING
Ända upp till 90-100 års ålder har du samma förutsättningar att öka din styrka som yngre människor. 20 års förlust av muskelmassa kan återhämtas av 2 månaders träning.
Med träning kan du som senior vinna många fördelar:
BASTRÄNING
På tisdagar kl 10:00 har alla seniorer med gymkort möjlighet att kostnadsfritt delta i ett gruppträningspass för seniorer och nybörjare med inriktning på kondition, styrka och smidighet .Lokal: spegelsalen
Detta pass är öppen även för er utan gymkort. Kostnad 65 kr/gång
GYMTRÄNING
Styrketräningsmaskiner, konditionsmaskiner och fria vikter. Boka en instruktion så hjälper vi dig gärna med ett program.
SIMNING
Simning är en bra och skonsam träningsform.
Passa på under motionssimstiderna då vi släcker ned, tänder ljus och spelar lugn musik i simhallen.
- Redaktör: Leena Myrberg
- Uppgiftslämnare: Ken Norberg, föreståndare
- Senast uppdaterad 3 maj 2013