En mer kraftfull form av yoga där allt sker i ett flöde med andingen som motor. Innehåller andningsövningar, stående, sittande och liggande yogaövningar samt avslappning.
Yogan gör oss starkare och fyller på våra energidepåer så att vi orkar mer, och den hjälper oss samtidigt att slappna av och vila. Yogan tränar oss att var närvarande i varje ögonblick genom att vi tänker bort det som stör vår koncentration; det som hämmar oss och gör oss rastlösa.
Effekter av yogan
- Stressreducerande
- Du blir starkare och smidigare
- Rygg, höft och axelbesvär lindras
- Koncentrationsförmågan ökar
- Muskelspänningar släpper
- Slaggprodukter rensas ur kroppen
- Balansförmågan och kroppskännedomen förbättras
- Du blir piggare och mer harmonisk
Ingen förkunskap eller yogavana krävs för detta pass
Instruktörer: Karin, Marita
- Redaktör: Leena Myrberg
- Uppgiftslämnare: Ken Norberg, föreståndare
- Senast uppdaterad 17 aug 2012